Okategoriserade

För alla som funderar på att renovera sitt golv, är det vanligaste golvmaterialet trä. Detta är fortfarande fallet även med de människor som gör sin egen konstruktion. Du kan välja att använda parkett, men det kommer att bli en dyrare golv val.

Kompositmaterial är mycket trevligt att titta på. De är mycket hållbara, men jämför inte med andra golvmaterial när det gäller kvalitet. Om du vill ha en look som du gillar men också vill ha något som är mycket stark och kommer att stå upp mot elementen, då ditt bästa val är parkett. Det är billigare än de flesta andra golvmaterial och kommer inte att ruttna eller varp så mycket som trä kommer. Parkett ser bra ut, men om du har barn eller husdjur i huset, kommer de att tugga igenom det lätt. Parkett kan också repas och skadas när du träffar hårda ytor. Det är inte ett bra val för områden där du kommer att flytta runt en hel del, såsom korridorer eller vardagsrum.

Inredningsdetalj

När du har bestämt vilken material du ska välja att bygga golvet med, måste du välja en design. De flesta människor kommer att välja en design som passar deras smak. Om du letar efter något som har en unik känsla, gå med den. Om du gillar en design som är trevlig och enkel, det är bra också. Du måste bygga hela ditt golv med samma design så att det hela ser likadant ut. När du har konstruerat ett mönstrat golv, kommer det att se bra ut. Men när den först byggs, kan det se alltför konstigt eftersom det är konstruerat med olika material. Den du väljer att konstruera ditt golv måste passa med de mönster som redan finns på plats.

Du måste köpa material för varje del av golvet innan du börjar. Detta behövs eftersom det kommer att spara pengar. Dessutom, om du får reda på senare att du behöver göra om vissa avsnitt, vet du vad du behöver för att konstruera det avsnittet i förväg så att du inte behöver vänta länge. Du måste köpa några objekt som du behöver för att bygga ditt golv. Om du bygger ett betonggolv, måste du köpa ett tätningsmedel för att förhindra mögel och mögel från att växa. Annars skapar detta ett problem.

Se alltid till att du är helt säker på vad du behöver för att bygga ditt golv. Det kan finnas en butik eller två som ger dig en särskild rabatt för att veta exakt vad du behöver köpa. När du vet vad du gör, kommer du att kunna spara pengar.

Besök denna sida diyblogg.se om renovering för mer tips.

Cykelvagnar

Erkänt varumärke inom cykelvagn

Att handla cykelvagn på nätet kan tyckas ovant för den som hellre vill känna på utbudet och titta på vagnen i fysisk form. De snabbare och billigare transporterna har dock inneburit att man kan få hem sin cykelvagn helt utan frakt. På detta sätt kan man studera vagnen grundligt innan man bestämmer sig för ifall man vill behålla den eller titta på något annat alternativ. Genom att hålla sig till större och väletablerade varumärken kan man enkelt hitta tester och räkna med bra support om någonting skulle krångla. Thule Burley och Cavo hör till de främsta tillverkarna inom cykelvagnar. Tittar man på deras sortiment kan man med stor sannolikhet finna just det man är ute efter!

Montera cykelvagn

Även om man skaffar den bästa cykelvagn som står att köpa i handeln kan man inte släppa tanken på säkerhet. Förvisso är dessa cykelvagnar utformade för att klara alla vardagens behov med råge, samtidigt behöver vagnarna hanteras rätt. I synnerhet gäller det monteringen. Att förankra cykelvagnen i cykeln innebär att den inte riskerar att släppa under cyklingen. Det finns några olika alternativ när det gäller förankring. En säkerhetsrem eller kedja följer ofta med när man köper cykelvagn. Var noga med att den monteras på rätt sätt och att all annan säkerhetsutrustning fungerar. Med detta avses bromsar, kedja, ringklocka och reflexer. Självklar krävs även hjälm och belysning. Det senare dock endast när man färdas under sena timmar eller mörka årstider.

Transformera vagnen

Nej, det handlar inte om en bil som förvandlas till robot. Dock om en cykelvagn som förvandlas till en vanlig barnvagn! Intresset för denna sorts cykelvagnar är stort i och med att de blir avsevärt bättre anpassade för vardagen. När man tagit cykel med cykelvagn till en butik eller strand kan man behöva röra sig smidigare. Väljer man en cykelvagn som kan göras om till barnvagn går det att parkera cykeln för att sedan fortsätta till fots. Dessa barnvagnar är ofta bekväma i och med att de tagits fram i syfte att hantera såväl snabba som ryckiga transporter. Väl tillbaks vid parkeringen monterar man cykelvagnen och trampar hem längs vägen.

Hälsa

Det finns en del pooltillbehör som är ”måste”. Det är bland annat pump, stege, filter m.m. Sådant som bör finnas i en pool för att det ska bli behagligt att simma och bada. Sen finns det de lite mer ”onödiga” pooltillbehören. De behövs inte primärt för att man ska kunna bada – men skapar guldkant på tillvaron. Vi listar några av de lite mer ovanliga pooltillbehören. Du hittar flera hos Uimari. ”Meiltä löydät allastarvikkeet altaan puhdistukseen, lämmiykseen sekäaltaan hoitoon. Kaikki tuotteemme ovat kunnollista laatua, joten se on turvallinen valinta.”

  • En flytande bar
    En tjock frigolitbricka med hål för flaskor/burkar. Fyll brickan med dricka och låt den flyta omkring i poolen till all dricka är slut. Då är det dags för påfyllning. Nödvändigt? Knappast. Snygg och rolig. Absolut. Kvalar absolut in till ”onödiga pooltillbehör”.
  • Uppblåsbar drinkhållare
    En lite enklare variant av flytande baren. Men i detta fall är det en uppblåsbar variant som enbart håller en burk. Skönt om man inte vill dela bricka med alla andra.
  • Vattentät högtalare
    Poolparty kräver musik och då behövs en vattentät högtalare. Därmed kan musiken komma betydligt närmare än om man har anläggningen en bit bort. Dessa högtalare är däremot inte bara vattentäta utan kan även flyta. Lägg ner den i poolen och ha musiken precis bredvid dig. Kopplas sedan ihop via Bluetooth mot en mobil. Kom ihåg att enbart ha en vattentät mobil…
  • Uppblåsbar fåtölj
    Sola på land och bada i poolen? Varför inte både sola och bada i poolen? Med en uppblåsbar fåtölj kan du sitta och gunga på vågorna samtidigt som du njuter av solen. En fördel är att den är lätt att fylla med luft och att den därmed lätt kan packas ner i ryggsäcken den dagen man går till stranden.
  • Fisktofflor
    Badtofflor kanske inte klassas som pooltillbehör utan snarare badtillbehör. Men ska de ändå köpas in så köp ett par som sticker ut ur mängden. Med så kallade fisktofflor ser det ut som fisken har ätit upp dina fötter. Snyggt och effektfullt – men betydligt dyrare än vanliga badtofflor.
  • Bluetooth pooltermometer
    Ett vanligt pooltillbehör är pooltermometern. Men det behöver inte vara en vanlig klassisk termometer som du behöver gå ut för att titta på. Med en termometer som är ansluten till din telefon med bluetooth kan du se vattentemperaturen även om du är inomhus.
Skor

Tvätta dina Adidas-skor

Inga skor ser särskilt snygga ut om de inte är rena och skorna från Adidas är inget undantag från den regeln. Det mesta i deras sortiment är sportigt, vilket gör dem relativt enkla att tvätta. Du behöver inte stå med läderputs och en borste och skrubba tills de glänser – istället räcker det med enkla åtgärder, och då med medel som oftast finns i hemmet.

Så gör du

  1. Skaka av smuts på utsidan. Skaka dem utomhus så att du inte får smuts över hela golvet. Håll i skorna med varsin hand och slå sidorna mot varandra ett par gånger. Adidas skor väger ofta väldigt lite, så det här är enkelt att göra.
  2. Skrubba sulorna. För att få bort smutsen på sulorna behöver du en borste. Det brukar ofta fungera mycket bra att använda en tandborste. Gör inte det här på skornas ovansidor då dessa kan vara känsliga. Skölj av tandborsten och spara den sedan i en plastpåse, så att du kan använda den igen nästa gång du ska tvätta dina Adidas-skor.
  3. Torka av skorna. Ta en skål och fyll den med varmt vatten. Häll i 1 – 2 droppar tvättmedel och doppa sedan en trasa i lösningen. Vrid ur den och rengör hela skorna med den. Om du har vita Adidas-skor bör du använda ett tvättmedel som är anpassat just för vit tvätt.
  4. Ta bort tvättmedlet. Doppa sedan trasan i rent vatten och torka bort tvättmedlet från skorna. Det är viktigt att du får bort allting, så att det inte ligger kvar och förstör dem.
  5. Låt dem torka. Häng upp skorna så att de får torka över natten. Det kan fungera bra med en tvättlina och ett par klädnypor. Ett annat alternativ är att hänga dem på ett torkställ eller i ett torkskåp (men då utan värme på). Om du använder värme för att skynda på torkningsprocessen kan det skada skorna. Gör alltså inte detta – om det inte är extremt viktigt att skorna torkar snabbt.

Skosnören kan du ta av och tvätta i tvättmaskinen. Innersulorna kan du ta ut och strö bakpulver på. Låt dem sedan torka över en natt. Bakpulver är bra på att dra åt sig dåliga lukter.

Barncyklar

När ditt barn har nått upp i den åldern då det är dags för en cykel med 20-tumshjul, blir valet av barncykel än svårare. Det finns nämligen ett stort antal olika slags cyklar att välja mellan. Vårt råd är dock att du fortsätter att hålla det enkelt, såvida ditt barn inte vill specialisera sig på en viss typ av cykling. Den bästa cykeln för de allra flesta barn som ännu håller på att slipa på sin färdighet i sadeln är en hybridcykel med rakt styre.

Hybridcykeln – en barncykel för alla ändamål

En hybridcykel är en väldigt allround barncykel för lite äldre barn. Den kan användas på asfalterad väg, gräs, grus eller i leriga MTB-leder. Det är därför en utmärkt cykel för de barn som vill kunna cykla överallt, och du behöver inte köpa in flera cyklar för olika slags terräng om du väljer att satsa på en hybridcykel.

Barncyklar av hybridtyp har ett rakt styre, växlar och däck som klarar av de flesta terränger (vid behov kan du byta däck mot en modell som är bättre lämpad för plana vägar, eller en mer robust modell för tuffare terräng). När ditt barn börjar använda växlar rekommenderar vi att inte försvåra genom att köpa en barncykel med alltför komplicerad växling. Ett enskild kedjehjul framtill är tillräckligt, så behöver barnet bara tänka på att byta bakväxel.

MTB-cyklar för barn

En annan populär typ av barncykel är mountainbiken. Denna typ av cykel är särskilt framtagen för tuffare terräng och har förmågan att ta barnet fram över flera olika underlag. En mountainbike har bredare däck än till exempel en hybridcykel, vilket gör att ditt barn kan cykla i terräng och ha roligt medan han eller hon utvecklar sin förmåga att cykla. Detta kan ske antingen i en led eller längs skogsvägar.

Även när det gäller denna typ av barncykel är växlingen väldigt viktig. Detta då ditt barn gång på gång kommer behöva ta sig över branta kullar för att kunna av att cykla nedför dessa igen. Även här är en kedjering framtill tillräckligt för att undvika förvirring, men det finns även alternativ med dubbla eller trippla kedjeringar som kan ge ett större växelomfång.

Cykel

Så pendlar du säkert på cykel

Vi är förstås lite färgade när vi hävdar att cykling förmodligen är det bästa färdmedlet för dig som pendlar, men det stämmer ändå. När du har skaffat en cykel, ett lås och en hjälm behöver du inte längre tänka på parkeringsavgifter, bussbiljetter, passagerare som pratar för högt på tåget eller försenade avgångstider. Den cykel du väljer att införskaffa kan med fördel vara en hybridcykel, men även racercyklar och mountainbikes kan användas för att ta dig mellan hemmet och jobbet.

Om du har upplevt hur illaluktande och knökfull en buss kan vara i rusningstrafik, är du förmodligen i allra högsta grad redo att skippa kommunaltrafiken och kliva upp i cykelsadeln. Cyklistcommunityn välkomnar nybörjare som vill börja pendla med öppna armar. De är dock viktigt att du förstår att det kan vara ganska skrämmande att pendla på cykel, särskilt om du inte har gjort det på ett tag. Här får du några enkla tips som kan underlätta ditt pendlande.

  • Gå igenom din cykel. Se till att du har gått igenom din cykel ordentligt innan du börjar pendla. Kontrollera att ringklockan fungerar, att däcken har rätt lufttryck och att sadeln har rätt placering. Säkerställ även så din cykelbelysning fungerar och följer rådande lagstiftning. Om du tar hand om din cykel kommer din cykel att ta hand om dig.
  • Skaffa en lämplig outfit. När du ska pendla på cykel är det viktigt att du bär kläder som lämpar sig för ändamålet. Det innebär inte nödvändigtvis att du bär färggranna cykelkläder av lycra eller andra funktionsmaterial. Det finns även mer diskreta kläder som fungerar bra för cykling.
  • Klä dig efter vädret. Det svenska klimatet är som bekant lynnigt. När du ger dig av på morgonen kan himlen vara klarblå och fåglarna kvittra för fullt, men när du ska cykla hem igen efter en lång arbetsdag kan det vara så pass kallt att du tror att vintern närmar sig.
  • Håll ögonkontakt med förare av motorfordon. Särskilt när du befinner dig i en korsning bör du skapa ögonkontakt med bilister och andra förare, så du är säker på att de ser dig.

Att köpa en enkel cykel passar de flesta, enkla herrcyklar och damcyklar kommer garanterat ta dig till jobbet fram och tillbaka i många dagar framöver.

Kosttillskott

ProteinpulverMånga som tränar, kanske särskilt de som är ute efter att bygga muskler, använder sig av kosttillskott som en del av träningsplanen. Vilka kosttillskott man använder beror i hög grad på vad det är man vill åstadkomma. Till exempel hjälper proteinpulver med muskeltillväxten, medan kreatin höjer prestationen.

Om du på allvar vill komma igång med din träning, kan kosttillskott vara något att fundera på. Vissa väljer att köra helt utan dessa, men faktum är att det är mycket vanligt bland dem som tränar hårt att använda kosttillskott i någon form.

Proteinpulver

Proteinpulver är ett kosttillskott som, i sig, finns i flera olika former. Det mest vanligt förekommande proteinet att se i proteinpulver är vassleprotein, som har ett högt biologiskt värde och som tas upp snabbt av kroppen. Ett annat vanligt protein att se är kasein, som tvärtemot vassle, tas upp i en mycket långsam hastighet.

Med sina olika egenskaper passar de olika bra vid olika tidpunker på dygnet. Till exempel kan kasein vara lämpligt att ta innan läggdags, eller när det går långt mellan måltiderna. Vassle å andra sidan, passar bra direkt efter ett träningspass eller på morgonen.

Kosttillskott – fett

De flesta fetter kan kroppen bilda själv – men inte alla. Ett vanligt kosttillskott med fett i är omega-3, som ofta säljs i kapslar. Omega-3 är dock inte bara bra för dem som tränar, utan för dem som inte får i sig mycket fisk i vanliga fall. Det här kan dock särskilt ofta vara fallet för dem som tränar eller går på diet.

Omega-3 kan kroppen inte bilda själv, och vi behöver alltså få i oss det utifrån. Genom historian har människan haft en särskild balans mellan intaget av omega-3 och omega-6. Omega-6 återfinns ibland annat margarin, vissa oljor och i nötter, som ofta är ingredienser i modern kost. Fisk och fiskolja däremot, där vi hittar omega-3, äter vi allt mindre av. Således är det på sin plats med omega-3 som kosttillskott för många.

Kreatin

Kreatin är ett kosttillskott som är prestationshöjande. Inom explosiva idrotter och styrkeidrotter har det visats ge god effekt. Kreatin säljs ofta, i likhet med omega-3, i kapselform. Det är även vanligt att se som pulver, så att man kan dosera fritt och samtidigt blanda det med proteinpulver om man så önskar.

Terrängcykel

Att välja rätt mountainbike - Vad du ska tänka på

Det kan vara lätt hänt att gå in i närmaste cykelaffär och välja den snyggaste mountainbiken. Man vill ju ändå se cool ut i terrängen. Men att köpa cykel är en dyr investering så det är viktigt att tänka igenom sitt val noga. Till vad ska man använda mountainbiken? Till träning, till att tävla eller vill man bara kunna ta en tur i skogen i sin egen takt? Vill man använda mycket teknik eller är farten det viktigaste? För att ge klarhet i vilka olika delar av cykeln man måste tänka på har vi här listat de sex sakerna att tänka på när man ska köpa en ny cykel.

Hjul, däck och bromsarna

Det är hjulen som tar dig och cykeln framåt. Så lätta hjul som möjligt är bäst när det gäller terrängcyklar. Med lätta hjul blir start och uppförskörning mycket lättare och smidigare. Det finns tre olika hjulstorlekar att välja mellan: 26 tum, 29 tum och 27, 5 tum. Skillnaden mellan de olika storlekarna är att 29 tums hjul tar sig över ojämnheter smidigare och rullar oftast snabbare. Dock så accelererar man snabbare med de mindre storlekarna. Till hjulen måste man tänka på vilka däck man ska köpa. Det finns många olika typer och vilket du väljer beror på i vilken terräng du ska köra i. Vid lera och blöta marker fungerar breda och grova däck bättre. Är det torrt så ska man välj däck med mindre mönster.

Att kunna bromsa är lika viktigt som att få cykeln i rullning. När det gäller mountainbikecyklar så är det skivbromsar som gäller. Dessa erbjuder bra bromsverkan i både blött och torrt väder.

Storlek, material och ramar

När man ska välja mellan ramen till cykeln måste man tänka på två saker: materialet och konstruktionen. Mountainbikecyklar görs i både aluminium och kolfiber. En ram i aluminium är lätt och stark medan fördelen med kolfiber är att den är mer vridstyv och man får en snabbare upplevelse eftersom kolfiber väger mindre. Det finns även två olika konstruktioner av ramarna: Hardtail eller heldämpad. Hardtail innebär att man har en framdämpare på cykeln och heldämpad innebär att man både har en framdämpare och en bakdämpare. Dämparna gör så att hjulen kan röra sig upp och ner. Tack vare dämpning av hjulen studsar inte cykeln lika mycket och det går snabbare.

När man cyklar måste man kunna ha en skön och effektiv sittställning. Man påverkar sin körning och man minskar skaderisken. Genom att välja rätt storlek på cykeln så påverkar man sin sittställning.

Hälsa

Du är 50+ och har aldrig varit den där typen som tränar? Eller du är 17 år och var inte ens bra på skolans gympa? Det kan kännas svårt att komma igång med träning, när man själv inte utövat så mycket tidigare. Men det är faktiskt så att alla kan börja träna när som helst. Det finns exempel på de som tappat hoppet med sin fetma, och vänt sina liv till att bli yoga-proffs. Frågan är inte om du kan komma igång, frågan är om du är redo!

För att du ska komma till insikten, att du verkligen känner dig redo, så har vi sammanställt 5 klockrena orsaker till varför du ska prioritera träning i ditt liv:

1. Du blir svårare sjuk

Att hålla igång kroppen innebär att du håller igång knoppen också. Huvudet förblir klart och cellerna hålls friska in på minsta nivå. Att träna är en fantastisk medicin för de mesta, men är något man bör använda i preventivt syfte. Motion har dessutom ett samband med reducerad risk för över 10 olika typer av cancer och även demens och stroke. Glöm inte bort att träning, men även kost rik på frukt och grönsaker håller din kolesterolnivå nere.

2. Njut av ett längre liv

Visste du att en stor del av mediciner som äldre tar kan ersättas med motion? Piller tas för det ena och det andra. Låt inte läkemedelsföretag få dig att tro att medicin är lösningen på alla din problem, antagligen är

3. Ditt självförtroende ökar

När du tränar så släpper hjärnan ut hormoner i kroppen som gör att du får ett lyckorus och mår bra med dig själv. Ett träningspass kan alltså vara som en ego-boost i högsta klass. Det kan vara svårt att komma iväg till träningen i början, men du kommer alltid komma hem med en nöjd och stolt känsla!

4.Du hålls ung längre

Med en aktiv livsstil så hålls dina kromosomer i skick. Kromosomerna är byggstenarna av ditt DNA. Man kan tänka sig att DNA-strängen kortas ner när man blir äldre, och därmed börjar kroppen åldras. Med träning så hålls DNA-strängen längre, längre tid. Du förblir alltså ung mycket längre!

5.Risken för skador minskas

Träning stärker inte bara musklerna, utan även din benstomme. Förutom att du minskar ryggproblem av mycket sittande på kontoret, så minskar även risken för frakturer. 


Träning är, som man kan säga, en enkel medicin för att nå ett långt liv. Ta dig samman och dra igång!